预防：

建立良好地生活饮食习惯，避免和减少心理紧张因素，保持心情舒畅。控制高脂肪、高热量饮食的摄入，不乱服用外源性雌激素。掌握乳房自我检查方法，养成每月一次的乳房自查习惯，若发现原因不明的乳腺结节，应及时去医院诊断。积极参加乳腺癌筛查。

学会乳腺自我检查的方法，有助于尽早发现新发肿瘤。

每年定期做乳腺体检，做到及早发现、及时治疗。

均衡饮食，避免高脂饮食，减少酒精、咖啡因的摄入。