减轻胸部压力：佩戴合适的胸罩，避免压迫乳房。

进行冷、热敷：平时可进行冷、热敷，促进血液循环，以缓解乳房胀痛。

避免咖啡因：减少或消除饮料以及巧克力等食物中的咖啡因。

缓解疼痛：部分疼痛较为严重的病人，可使用止痛药物缓解，例如乙酰氨基酚、布洛芬、月见草油等。

保持乳房局部的清洁，避免外伤，哺乳期注意避免乳汁淤积。