粉红120乳腺健康科普：乳腺增生的食疗方法？

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1.多喝牛奶，乳房的形状主要由脂肪含量决定，良好的营养状况，有益于乳房的发育和形态维护。研究发现，女性每日食用两份低脂乳制品，可以降低更年期之前乳腺癌的几率。2.多食瓜果蔬菜，新鲜的蔬菜中含有非常丰富的维生素、矿物质、膳食纤维，能够有效地抗氧化，帮助肌体抵御包括，乳腺癌在内的各种疾病3.多食粗粮，粗粮含有丰富的纤维素，促进肠道蠕动，帮助肌体排毒，还可以降低低密度胆固醇和甘油三酯的浓度，延迟饭后葡萄糖吸收。

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