乳腺结节和乳腺增生是一种病吗?

首先，这里明确的告诉你，乳腺结节、乳腺增生属于两种疾病，不是同一种疾病。如果就轻重缓急进行分析的话，乳腺增生是比较轻缓的，而乳腺结节则是比较复杂的。

同时，乳腺增生可以说大部分女性都可能会出现，当增生没有得到重视，可能会在后期慢慢的发展，导致你的胸部出现了结节样子的团状，为此，有些人会说乳腺结节是由乳腺增生发展而来的。

不论是乳腺结节还是乳腺增生都是乳房病变的表现，很多人很疑惑，自己已经做好了非常好的保健措施了，怎么还可能导致乳房出现病变，很多时候，可能是你没有做好这4件事。

第一、女性保持定期的夫妻生活

对于女性来说，可能认为自己不会像男人那样渴望夫妻生活，为此，即使有些时候，一年甚至更久的时间没有夫妻生活也认为没有什么。

哪知道这样的想法，都是比较糟糕的，对于已婚女性而言，适当的夫妻生活能更好的调节身体、促进健康，在过夫妻生活的时候，可以起到缓解瘀滞、瘀结的气血，在夫妻恩爱的时候，能够通过提高内分泌调节，提高雌性激素的释放量，随后让你的乳房气血流动更加顺畅。例如，每周2—3次的夫妻生活，或许会更好。

第二、女性不要多愁善感，更不要胡乱的生气

在生活中，相当多的女性活成了多愁善感的林黛玉，时不时的梨花带雨的哭泣，确实惹人怜爱，哪知道这样的多愁善感，不见得是好事情，更不用说经常生气、胡乱的生气了。

当你经常生气，情志不畅的时候，会导致气血流通不畅，特别是胸部的气血流动更是可能处于瘀滞状态下。情绪得不到很好的宣泄，什么事情都憋在心里，内环境是糟糕的，乳腺增生、乳腺结节可能很快的就找上了你。

第三、女性睡觉时，不妨选择裸睡

在生活中，女性睡觉的时候，不妨坚持裸睡，不乏一些女性睡觉时，依然把自己裹得严严实实的，甚至有些时候，还戴着胸罩睡觉。这样的种种做法，都是比较糟糕的。

而当女性睡觉时，选择裸睡，能够更好地促进身体气血，脱去胸罩，让胸部不再有束缚感，气血顺畅，能够更好地调节血液循环，对于预防乳腺增生、乳腺结节都是非常好的。

第四、女性晚上一定不要熬夜

对于很多女性来说，可能会在晚上熬夜，年轻的女孩喜欢一些娱乐活动，一些中年女性则可能喜欢追肥皂剧。

在该睡觉的时候不睡觉，这样的情况就属于熬夜，一旦熬夜，带来的损伤是比较大的。会导致你激素分泌处于紊乱状态下，随后，可能会加重乳腺处于增生状态下，乳腺增生、结节也可能接踵而来。