什么是乳腺增生

乳腺增生是指乳腺上皮和纤维组织异常增生，原因是由于体内内分泌紊乱，激素分泌不均衡引起的，主要是雌激素分泌异常增多，孕激素相对减少，对乳腺的保护作用下降，所以产生乳腺结构的异常。

导致乳腺增生的原因也有很多，其中最主要有这三个因素有关

1、情绪因素

压力大、情绪不稳定以及长期处于负面压抑状态，这些都有可能会引起内分泌的波动，从而让本来毫无症状的小叶增生顿时加剧起来。

2、饮食因素

长期吃富含雌激素的食物也是乳腺增生的因素之一，有不少爱美女士为了能够延缓衰老、提高免疫力而盲目乱吃蜂胶、蜂王浆、花粉等之类的食物。

3、内分泌因素

这种因素是最主要因素之一，乳腺增生绝大部分都可能与乳腺组织对性激素敏感性较强有关。类似月经不调、避孕药过多服用、服用促排卵药物以及长期服用刺激素类药物，都会影响正常人体内分泌，从而加重乳腺增生。

检查的最佳时间

月经正常的女性，月经来潮后第9～11天是乳腺检查的最佳时间，此时雌激素对乳腺的影响最小，乳腺处于相对静止状态，容易发现病变。

乳房自查的方法

视诊：

在明亮的光线下，面对镜子做双侧乳房视诊：双臂下垂，观察两边乳房的弧形轮廓有无改变、是否在同一高度，乳房、乳头、乳晕皮肤有无脱皮或糜烂，乳头是否提高或回缩。然后双手叉腰，身体做左右旋转状继续观察以上变化。

触诊：

取立位或仰卧位，左手放在头后方，用右手检查左乳房，手指要并拢，从乳房上方顺时针逐渐移动检查，系统检查有无肿块。注意不要遗漏任何部位，不要用指尖压或是挤捏。检查完乳房后，用食指和中指轻轻挤压乳头，观察是否有带血的分泌物。通过检查，如果发现肿块或其他异常要及时到医院做进一步检查。

预防乳腺增生

1、定期自我检查

女性在成年之后，应当更加关注自身的身体状况，定期去医院体检或者自我检查，有利于女性早发现症状、早干预治疗。

2、改善饮食结构

女性应当避免食用高脂肪、高热量以及富含雌激素的药品，多吃蔬菜、水果和粗粮，比如：黑豆、核桃、黑木耳等。

3、保持心情愉悦

愉快的心情有助于乳腺组织的复合，有效缓解乳腺增生的症状。保持情绪稳定，心情愉悦对预防乳腺增生十分有效。

4、生活更加规律

这里的生活规律一方面是指女性应当养成良好的作息习惯，另一方面应该保持和谐的性生活，劳逸结合，这样才能合理调节内分泌。此外，成年女性应当避免人流、坚持哺乳，养成良好的生活习惯。

关于乳腺癌的那些“惊人”数字

全球每年有200万女性患乳腺疾病

全球每年有50万女性死于乳腺癌

每26秒就有1名女性被诊断出患乳腺癌

临床发现最年轻的患者只有3岁

我国约50%的女性患有不同程度的乳腺疾病

每年约20万女性患有乳腺癌。

20—55岁之间女性有80%都有乳腺增生，而乳腺增生只有3%的概率会发展成乳腺癌。那么很多女性都会问了：“怎么样才能避免那3%的发生呢？”

怎样阻止乳腺增生成乳腺癌？

1、定期检查：每月自检，3-6个月专科医生复查。

2、改变饮食习惯，低脂低热量饮食，多吃蔬菜水果，少吃补品及含雌激素的美容保健品。

3、养成良好的生活习惯，少熬夜，少烟酒，每周适当运动。

4、保持心情舒畅，情绪乐观，缓解工作、生活压力。