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粉红120乳腺健康:乳腺结节粗粮吃的越多越好吗?

粉红120 专业解答

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我们每天的饮食可以粗细搭配,但并不是说粗粮吃的越多就越好,粗粮是指什么呢?就是指谷物当中的玉米、小米、高粱、荞麦等以及豆类。这样的一类主食给大家一点建议每天的饮食可以粗细搭配,不要完全用粗粮来代替米面等这样的主食,粗粮吃多了往往有时候会加重体内的肠道负担。正常的一碗米饭大概在2-3两左右,粗粮维持在1两左右就可以了。

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