引起乳腺增生的原因

1、情绪问题。工作压力大使得女性长期尽情郁闷、气血不畅、肝气郁结，从而导致内分泌失调，引发乳腺增生。

2、生活不规律。有的年轻女性作息颠倒，早晨不起，晚上不睡，长期下来导致内分泌功能紊乱，引发乳腺增生病。

3、饮食。常食用火锅、麻辣烫、酸辣粉、热干面等辛辣食品，也是引起内分泌失调，诱发乳腺增生的原因之一。

4、此外，不宁注意人流或哺乳期患急性乳腺炎治疗不彻底、长期口服避孕药等致病因素。

如何预防乳腺增生?

1、注意饮食习惯，少吃油炸食品、动物脂肪，甜食及过多进补食品，积极锻炼，防止肥胖引发的内分泌失调。

2、年轻女性一定要注意规律生活，劳逸结合。多喝水，多吃新鲜水果，保持大便通畅可以减轻乳腺胀痛，预防乳腺增生。

3、面对压力要学会调节情绪，不良的心理因素会让精神紧张，造成神经衰弱，加重内分泌失调，诱发乳腺增生。

4、还有，爱美的女孩子要注意了，预防乳腺增生还应避免使用含雌激素的美容用品。

通过以上对女性乳腺增生的介绍的，大家应该基本了解了吧，想要预防乳腺增生还是要从原因方面入手，女性日常注意饮食，保证正常作息，同时保持良好的情绪，还有是要尽量远离激素类的产品，就可以很好的预防乳腺增生。

如果是在平时的时候，不多注意自己的一些乳房的保健，或者是不注意自己的乳腺的一些个人卫生习惯，可能也会让自己的乳房出现一些伤害的，那么一定要经常的通过一些按摩的方法，或者是经常的去保养自己的乳房，这样才可以让女性的心理更加健康分子，也可以让自己的乳房不再出现任何的疾病？