为什么冬季容易出现乳腺疾病？

01

和乳腺的内部结构有关

冬季全身的器官也遵循着热胀冷缩的原理，当乳腺导管出现扭曲或者变形时就会堵塞乳腺，不能为乳房提供充足的营养。增加了患上乳腺增生、乳腺结节以及乳腺癌的几率。

02

和天气寒冷有关

当血液遇到寒冷刺激时就会凝聚在一起，从而形成了淤堵，堵塞了管道，从而诱发多种疾病。

在寒冷的天气也会让身体的血管、腺体和淋巴管弹性下降，减弱了血液组织液以及淋巴液的循环，容易引起乳腺导管弯曲，从而导致乳腺疾病。

03

和气候干燥有关

冬季天气比较干燥而且水分不足，因为淋巴管和乳腺头管得不到充足水分的滋润，而让大量的组织液集聚，从而堵塞了管道，形成了乳腺结节和乳腺增囊肿。

每天要保证足够的水分摄入，洗澡时不能使用太烫的水，控制洗澡的时间在15分钟以内，以免加剧体内水分的流失。

04

和饮食习惯有关

冬季天气比较寒冷，一部分人群喜欢吃能产热的食物比如牛羊肉或者高糖分的食物，这样会导致大量脂肪堆积，不能被消耗的脂肪会直接转化成雌性激素。

当体内的雌性激素过多时就刺激乳房发育，从而诱发乳腺增生。冬季饮食以清淡为主，多吃绿叶蔬菜和水果，不能盲目进补。

05

和光照不足有关

冬季会缺乏一定的光照，升高了和睡眠有关的激素水平，让人们变得异常暴躁以及疲惫不堪，从而让女性出现肝气郁结，最终诱发乳腺增生。

冬季每天要抽出30分钟的时间晒晒太阳，不仅能提高基础体温，同时缓解了抑郁的情绪。

温馨提示

冬季饮食要以低脂肪、高膳食纤维为主，多吃豆类、蔬菜以及谷类。合理的补充维生素和矿物质能，能刺激前列腺素E的生成，抑制了催乳激素。

不能喝含有咖啡因的浓茶以及咖啡，也不能吃过于辛辣刺激性的食物，每天的吃盐量控制在6克。保持积极平和的心态，若是乳房疼痛时可通过热敷的方式来缓解。