女人如何预防乳腺增生？

一、产后选择母乳喂养

生产之后女人们请选择母乳喂养宝宝，因为宝宝吮吸乳头不仅可以获得奶水为自身发育取得营养物质，而且还可以使得乳腺畅通，预防乳腺堵塞的问题出现，从而有助降低乳房疾病的发生概率。所以说，如果你想要乳房健康的话，有奶水的产妇必须要选择母乳喂养宝宝，别为了保持身材，而毁了乳房的健康。只要适当按摩，乳房是不会变形的。

二、不乱用药

女人们生病之后，一定要及时看医生，不要自己去药店购买抗生素服用，也不要为了快速减肥而吃减肥药。因为这些药物中含有大量的激素，人体内的雌激素过量的话，会影响乳房健康致使其出现异常增生的问题。尤其是原本就有内分泌问题的女人们，更是不能随便用药，以免加重体内激素紊乱的情况。

三、保持好心情

很多人女人患上乳腺增生是因为爱生闷气，经常生气很容易导致打乱体内激素释放，让内分泌系统发挥失常。生活中很多乳腺增生患者们，有很大一部分都有爱生气，整天乱发脾气的症状。所以说，为了保护乳腺避免出现增生，请学会释放压力，调节自己的心情。比如说找朋友吐槽、诉说心事，缓解心中郁闷的心情。比如说多出门走动，在运动过程中释放不良情绪。