乳腺增生是一种十分常见的乳腺疾病，十个女性当中很有可能就有八个是乳腺增生疾病患者，大家当然不想自己患上这种疾病了，那么就需要大家做好预防工作了，那么怎么预防乳腺增生呢？下面就是对预防乳腺增生方法的详细介绍。

　　怎么预防乳腺增生？预防乳腺增生方法：

　　1、合理的生活习惯

　　养成良好的睡眠习惯会让女性的内分泌处于平衡的状态，每天要早睡早起，不能熬夜。饮食上坚持“低脂高纤“的原则，尽量多吃一些全麦食品、蔬菜和水果，这样可以增加身体代谢能力，减少动物蛋白的摄入，不然身体内的雌性激素就会增多，诱发乳腺增生。

　　2、性生活保持和谐

　　和谐的性生活能够刺激身体激素分泌，起到调节内分泌的作用，并且可以增强乳腺的修复能力，这样就不是那么容易患上乳腺增生这样的疾病了。希望每一位女性都能保持规律的夫妻生活，对于大家身体是有好处的。

　　3、妊娠、母乳

　　在怀孕期间女性身体内的孕激素分泌量会增大，能够起到保护和修复乳腺的作用，哺乳期间乳腺会再次发育，增生的可能性就会大大降低。那些到了30岁还没有结婚或者没有生孩子的女性，患上乳腺增生的几率是非常大的，因此希望女性到了该结婚的年纪就结婚。

　　4、调理月经

　　临床发现，月经周期紊乱的女性比其他人更易乳腺增生。通过调理内分泌，来治疗月经不调，有预防乳腺增生的一种方法，同时，还可以增强对乳腺增生的治疗效果，并且，还有有利于预防卵巢方面的疾病。

　　怎么预防乳腺增生？预防乳腺增生的方法上文中已经为大家介绍的相当清楚了，希望每一位女性为了自己的身体健康一定要按照上面的方法做好预防工作，只要坚持下去就能很好地预防乳腺增生的出现，保证大家的身体健康。